El Mindfulness o atención plena, es un estado de conciencia, de aceptación y observación abierta de la experiencia tal y como es en el momento presente, sin valorarlo ni juzgarlo. Se enfoca en prácticas concretas y avaladas por la neurociencia. El tipo de prácticas son sencillas y muy variadas, pudiéndose adaptar en función del perfil y las necesidades de cada persona.

Las claves a tener en cuenta durante la práctica del Mindfulness son:
1. Atender a lo que ocurre en el presente
2. No comparar el estado actual con un ideal
3. No juzgar lo que se observa
4. Aceptar que la experiencia no es permanente

Se está aplicando con éxito en distintas situaciones como la ansiedad, estrés, depresión, dolor crónico, hábitos alimenticios, hábitos saludables, etc.  Más allá de una técnica, implica una forma de ver la vida desde el aquí y ahora, sin juzgar, con conciencia plena. Y su efectividad radica en su práctica regular, hasta incorporarlo como filosofía de vida, como actitud.

Mejora el liderazgo, la productividad y la gestión del estrés. Incrementa la función y la flexibilidad cognitivas. Eleva el autocontrol y la capacidad de superar obstáculos. Aumenta el bienestar de los empleados, fomentando además comportamientos más éticos y responsables.

De forma presencial, en las instalaciones del cliente si reside en Málaga Capital. Se pueden valorar otras ubicaciones previa consulta y disponibilidad.

En una sesión grupal varias personas hacen las prácticas a la vez, guiadas por una profesional experta en mindfulness. Las sesiones suelen tener una duración de 60 minutos e incluyen sesiones de diálogo donde los participantes pueden plantear dudas sobre la práctica y compartir sus experiencias. Al ser el contenido de las sesiones eminentemente práctico, todo el mundo es bienvenido y no hacen falta conocimientos previos de mindfulness.